Stark durch den Tag mit einem starken Rücken
Rückenfitness, Ernährungsberatung, EGYM eFlexx & Power Plate — alles, was dein Körper braucht, um mobil, schmerzfrei und leistungsfähig zu bleiben.
Deine Leistungen als Mitglied im GO-IN Aktiv Leben in Bautzen
EGYM eFlexx
Beweglich und schmerzfrei werden und es bleiben? Lehren aus dem Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und langjährige Erfahrung ergeben das fle.xx-Konzept. Unter Anleitung unserer speziell ausgebildeten fle.xx-Instruktoren erlebst du, wie du deinem Rücken neue Beweglichkeit schenkst, dein Wohlbefinden steigerst und Schmerzen entgegenwirkst. Unser Ziel: eine aufrechte und gesunde Haltung bis ins hohe Alter.
Du bist „über 30" – aber so alt wie deine Wirbelsäule! Nur wer sich – in alle Richtungen – bewegt, kann von Rückenschmerzen verschont bleiben und sich wohlfühlen. Mit fle.xx erhöhen wir deine Beweglichkeit, wirken Schmerzen entgegen, verbessern deine Haltung und richten dich wieder auf.
PowerPlate
Deine Tiefenmuskulatur in Schwung gebracht.
Muskeln reagieren auf Vibration, indem sie kontrahieren. Je häufiger die Vibration, desto höher der Trainingsreiz. Mit Power Plate erreichst du 30 bis 50 Kontraktionen – pro Sekunde.
Zusätzlich werden sonst inaktive Muskelfasern aktiviert. EMG-Messungen zeigen eine bis zu 40 % höhere Muskelaktivierung im Vergleich zum herkömmlichen Training. Dadurch setzt du einen natürlichen, hochintensiven Trainingsreiz.
- Muskelaufbau
- Beweglichkeit
- Stabilität
- Wellness & Regeneration
- Bindegewebe
Dein 10-Minuten-Erfolg: Training auf der Power Plate ist hochintensiv. Daher reichen 2 × 10 Minuten pro Einheit, damit du mit tiefgreifenden Trainingserfolgen belohnt wirst.
Professionelle Sportmannschaften und Athleten wissen längst um die Vorteile: 94 % der NFL-Teams, 70 % der NBA und die Deutsche Fußballnationalmannschaft trainieren mit Power Plate.
Ernährungsberatung
Vergiss Diäten und hör auf, dich selbst zu bestrafen! Nur mit der richtigen, regelmäßigen Bewegung bringst du deinem Körper bei, mehr Fett zu verbrennen. Unsere qualifizierten Trainer und Sportwissenschaftler haben Ernährungstipps für dich, bei deren Einhaltung du dich nicht wie ein Häftling fühlst.
Dein individuelles Konzept aus Bewegung und Ernährung führt dich nachhaltig und dauerhaft zum Ziel. Gemeinsam mit uns erreichst du deine Traumfigur – ohne zu Hungern und mit Spaß und Abwechslung.
Rehabilitation
Wir haben das Ziel, allen Altersgruppen durch vielseitige Angebote dabei zu helfen, regelmäßig Sport zu treiben und Bewegung in dein Leben zu integrieren. Damit tust du langfristig etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
- Ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation
- Wird vom Arzt verordnet, die Kosten tragen die Krankenkassen
- Im Regelfall 50 Übungseinheiten à 45 min, längstens 18 Monate
- Versteht sich als „Hilfe zur Selbsthilfe"
Wer kann Reha-Sport nutzen?
Rehasport kommt grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung körperlicher Funktionen in Betracht. Er fördert das weiterführende Training nach einer stationären Reha oder nach krankengymnastischen bzw. physiotherapeutischen Behandlungen.
Dein Weg zur Mitgliedschaft
Für nur 9,98 € / Woche.
Was möchtest du verbessern?
Rücken & Gelenke – wo drückt's?
Ein paar Fragen genügen: Wir empfehlen dir das passende Gesundheits- und Rücken-Programm im GO-IN.
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