DEINE FITNESSKURSE
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Raum 1

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives und funktionelles Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit welchem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Abhängen war gestern, TRX ist heute!

Raum 1

Tanzend zu mehr Ausdauer. Eine höhenverstellbare Stufe, eine ausgeklügelte Choreografie und mitreißende Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Feel the Rythm!

Raum 1

Tanzend zu mehr Ausdauer. Eine ausgeklügelte Choreografie und mitreißende Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Feel the Rythm!

Raum 1

Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

Raum 1

Tanzend zu mehr Ausdauer. Eine höhenverstellbare Stufe, eine ausgeklügelte Choreografie und mitreißende Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Feel the Rythm!

Raum 2

Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

Raum 2

Spinning, ist ein großartiges, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining auf speziellen Rad-Ergometern in der Gruppe. Auf deinem imaginären Trip erlebst du, was es heißt bei motivierender Musik auf den Straßen und Gebirgen dieser Welt unterwegs zu sein. Bergfahrten, Sprints, Ebenen, all das trainiert vor allem deine Bein- und Rumpfmuskulatur und hebt den Kalorienverbrauch auf ein neues Level. Spaß und Schwitzen garantiert!

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Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives und funktionelles Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit welchem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Abhängen war gestern, TRX ist heute!

Raum 2

F.I.T kombiniert ein Herz-Kreislauf Training mit Kraft- und Schnellkraftkonditionierung. Kampfkunstelementen wie Schläge, Tritte, Haken und Co. gegen den eigenen Schatten bringen deinen Körper und den Kalorienverbrauch auf Hochtouren und schulen die Koordination. Rumpfstabilisierende Übungen sorgen für Kraft und Bewegungssicherheit. Die 90-minütige Variante wird ergänzt durch einen Schlagabtausch mit dem Partner (Sparring) bei dem die Technik im Vordergrund steht. Training der Extraklasse.

Raum 1

Power Pump ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Jeder Kurs eine einzigartige Herausforderung mit großartiger Musik bringt dich noch schneller ans Ziel zu mehr Kraft, Definition und Fitness. Dies gilt auch für unseren reiferen Sportler, bei Power Pump 60+. Probiers aus!

Raum 2

In diesem effizienten Zirkeltraining werden Übungen und Methoden aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination clever miteinander kombiniert und machen das ganze Studio zu einem einzigartigen und abwechslungsreichen Trainingsparcours. In mehreren Runden erlebst du jede Woche ein neues, spannendes und effektives Ganzkörper Work Out.

Raum 1

Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

Raum 1

Rasant, mitreißend und fast 70 Prozent effektiver als Joggen ist dieses Power Work Out bei dem du zu lauten Beats ins Hüpfen und Schwitzen kommst. Zu energiegeladener Musik werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves auf einem eigens konzipierten Trampolin mit Haltegriff ausgeführt. Mehr als 400 Muskeln, inklusive der Lachmuskeln, werden dabei gefordert, was Jumping zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht.

Raum 1 / Raum 2

Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

Raum 1 / Raum2

Mit dieser therapeutischen Kursstunde nimmst du deine gesundheitlichen Probleme aus den Bereichen Orthopädie, Herz und Parkinson aktiv in die Hand. Ein Training ist nur mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung möglich.

Bitte nur telefonische Anmeldung möglich!

Raum 1

Ob Sixpack oder straffer Bauch, mit diesen ausgewählten Übungen für den vorderen Rumpfbereich kommst du deinem Ziel im Handumdrehen näher. Knackig, kurz und gut. Finde deinen perfekten Ausklang nach einem anstrengenden Tag oder intensiven Training. Die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung deiner Muskulatur und Gelenke in Einklang mit der Atmung stehen hier im Vordergrund. Chill out!

Raum 1

Das Training sorgt für die Stärkung der Bauch-, Schultern-, Nacken- und Rückenmuskulatur und dient zeitgleich der Behebungen und Vorbeugung von Rückenproblemen und Verspannungen. Gezielte Funktionsgymnastik für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft im Rumpf und einer besseren Haltung im Alltag

TaeBo® vereint Kraftausdauertraing, Aerobic und Kickboxelemente (kontaktlos) mit dem Charme des Tanzens.

Ein Ganzkörpertraining für jedermann, niemand ist hierfür zu alt, zu jung oder zu unerfahren.